大学生活是丰富多彩的，不仅收获知识与能力，更能历练身心；大学时代是发展的黄金时代，心理健康与大学生的成长、成才关系重大。加强和改进大学生心理健康教育是推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长的重要途径。为满足我系大学生心理健康教育的需要，特于2020年11月18日召开心理健康教育主题班会。
一、心理健康定义
（1）能保持和谐的人际关系并乐于交往。
（2）能保持完整统一的人格品质。
（3）能保持良好的环境适应能力。
（4）能保持良好的环境适应能力
（5）能保持正确的自我意识接纳自我
（6）能调节与控制情绪保持良好的心境
二、大学生心理健康现状
（7）焦虑：心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。当然适度的焦虑会激活思维、激发斗志、提高效率，但不能过虑。
（8）易激怒：难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。
（9）抑郁：无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而言，都有可能出现抑郁情绪但多数人的抑郁只是暂时的偶尔的，别长期就可以。
（10）冷漠：它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应，带有一定的自我保护或自我防御的性质。冷漠的人内心很痛苦很孤独很压抑。除上述外还有嫉妒、急躁等 。
三、缓解心理压力的办法
（1）通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
（2）培养兴趣爱好 转移注意力
（3）情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
四、辅导员罗强月作出总结
进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。当面临挫折与压力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向开满鲜花的岁月。单纯的课本内容，并不能满足学生的需要，通过补充，达到内容的完善。教育之通病是教用脑的人不用手，不教用手的人用脑，所以一无所能。教育革命的对策是手脑联盟，结果是手与脑的力量都可以大到不可思议。
